Relax & Breathe - Reeks op donderdagavond

Stress? HSP? Angsten? Slapeloosheid? Piekeren? Hyperventilatie? Een opgejaagd gevoel? Een dreigende burn-out of herstellend van een burn-out? 

Leer je zenuwstelsel tot rust brengen in deze 4-delige relaxatiereeks.

Ik reik je methoden aan vanuit diverse bronnen: ademhalingsoefeningen, energetische lichaamsoefeningen, visualisatie-oefeningen, geluid, meridiaanstrekkingen, bodyscan, spierrelaxatie, zelfmassage,... Ik geef je tips over welke oefeningen geschikt zijn voor welk soort situaties (quick fixes, ontspannen aan je dag beginnen, unwind op het eind van de dag, hoe makkelijker inslapen, wat bij paniektoestanden,...)

We werken in een kleine groep in de sfeervolle, gezellige ruimte van de Loft  (minimum 4, maximum 8 deelnemers).
Een sessie duurt 1u15.
Je keert ontspannen terug naar huis én je leert eenvoudig toepasbare technieken die je kan inpassen in je dagelijks leven. Daarvan krijg je een overzicht mee.

Door Isabelle Schotte, psychologe, psychotherapeute, yin yoga lesgever.

Prijs: 65€ voor de reeks.

Elke donderdag om 19u45 van 21 november tot 12 december.