Vinaora Nivo Slider 3.xVinaora Nivo Slider 3.x

De Loft, een oase in het centrum van Oostende!

De Loft is een trefpunt voor wie zoekt naar innerlijke rust, vitaliteit,
persoonlijke groei en een aardse spiritualiteit .

Je vindt hier lessen en activiteiten die je helpen te herademen, dichter bij jezelf te komen,
gaande van yoga en meditatie tot vrije dans en creatieve workshops.

De Loft bevindt zich in hetzelfde pand als
Passion 4 Wood
 Jules Peurquaetstraat 15, 8400 Oostende

Kom binnen langs de massieve eiken poort, loop even door,
ga de trap op naar het terras en ontdek...

Lees meer :

IN DE KIJKER 

UPDATE juni 2021:  heropening vanaf 9 juni!  

Gelieve rekening te houden dat je vooraf moet reserveren bij de lesgever,
er zijn omwille van de coronamaatregelen maar een beperkt aantal plaatsen beschikbaar.

Hier alvast een overzicht van de lessen, onderaan vind je de kalender met alle geplande lessen & workshops.

Omwille van verbouwingen is er geen plaats voor fietsers in de inkom, en moeten dus buiten geplaatst worden. 

Tot snel !

 

Lotus studio
juni 25
pralaya yoga
09:30 - 10:45
Surya studio
juni 25
Mindful yoga door Amalia
10:00 - 11:30
Lotus studio
juni 26
Pralaya Yoga - Alexander
09:30 - 11:00
Surya studio
juni 26
Pilates all levels - Floor De Vlieghe
11:00 - 12:00
Surya studio
juni 26
XL sessie Yoga - Kathy
14:00 - 16:30
Surya studio
juni 27
Yang Yin Yoga - Kathy
10:30 - 11:45
Lotus studio
juni 28
Pralaya Yoga - Alexander
19:30 - 21:00
Surya studio
juni 28
Yin / herstellende yoga - Kathy
19:30 - 20:45
Lotus studio
juni 29
Pralaya Yoga - Alexander
09:30 - 10:45

pralaya yoga

Lotus studio

25 juni
09:30 - 10:45


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Mindful yoga door Amalia

Surya studio

25 juni
10:00 - 11:30

Mindful yoga met Amalia

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen.
Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid... We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.
In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek.
Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent! 

Pralaya Yoga - Alexander

Lotus studio

26 juni
09:30 - 11:00


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Pilates all levels - Floor De Vlieghe

Surya studio

26 juni
11:00 - 12:00

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest. Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

XL sessie Yoga - Kathy

Surya studio

26 juni
14:00 - 16:30

XL SESSIES
In deze extra lange sessies starten we met een kort stuk dynamische flow om het lichaam soepel en warm te maken, daarna gaan we over naar het langere Yin gedeelte, met voornamelijk liggende of zittende houdingen. Er ligt een overvloed aan materiaal bij je, kussens, dekens, oogkussentje, alles om de ervaring te optimaliseren. En tussen de houdingen zijn visualisaties,simpele ademhalingsoefeningen en meditatie ingeweven.
Kans is groot dat je zal willen blijven liggen na deze sessie!
WANNEER: Vrijdag 18 juni van 19u00 tot 21u30
Zaterdag 26 juni van 14u00 tot 16u30
PRIJS: 30 euro
Reserveren en vooraf betalen noodzakelijk, plaatsen zijn beperkt.
Mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of whatsapp 0473/334057

Yang Yin Yoga - Kathy

Surya studio

27 juni
10:30 - 11:45

YANG/YINIn deze les gaan we langzaam opstarten en het lichaam op een zachte, meditatieve manier wakker maken door het te rekken en te strekken en zo soepeler te maken. Ook maken we contact met de ademhaling. Die speelt immers in eender welke vorm van yoga de hoofdrol. Dit is het Yin stuk.Daarna gaan we sneller en dynamischer bewegen, wat warmte en vuur in het lichaam brengen, kracht opbouwen, en afvalstoffen( fysieke,mentale en emotionele) losmaken. Dit is het Yang deel. Maar ....het is een creatief proces, dus alle delen kunnen ook omgekeerd of zelfs afgewisseld worden!Stroom mee op de golven van je ademhaling, zo wordt alles meditatie in beweging.Je zal je nadien kalmer, krachtiger, evenwichtiger en blijer voelen.Welkom!Alle materiaal is voorhanden maar je mag natuurlijk ook je eigen gerief meebrengen.WANNEER: Elke zondag van 10u30 tot 11u45In juli en augustus telkens van 9u tot 10u15 en van 10u30 tot 11u45!PRIJS: 10-beurtenkaart: 120 euro5- beurtenkaart: 65 euroLosse les: 15 euroBeurtenkaarten zijn 1 jaar geldig, ze zijn ter plaatse te koop.Oude beurtenkaarten worden met 1 jaar verlengd.

Pralaya Yoga - Alexander

Lotus studio

28 juni
19:30 - 21:00


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Yin / herstellende yoga - Kathy

Surya studio

28 juni
19:30 - 20:45

YIN/ HERSTELLENDE YOGAHier kom je heen voor rust, ontspanning en terug tot jezelf komen.Alles gaat langzaam, en wordt ook lang aangehouden. Alle houdingen, zelfs de overgang van de ene naar de andere gebeurt traag. Zo kan je zenuwstelsel tot rust komen, of kun je die herprogrammeren om tot die staat terug te gaan.We gebruiken hulpmiddelen zoals kussens en dekens om het zo comfortabel mogelijk te maken.Tussendoor geef ik korte meditaties en natuurlijk, zoals in elke yogales, keren we terug naar onze ademhaling.Je ervaart hier rust, kalmte en diepe stilte binnenin.Welkom!Alle materiaal is voorhanden, je mag natuurlijk altijd je eigen gerief meebrengen.WANNEER: Maandag van 19u30 tot 20u45PRIJS: 10-beurtenkaart: 120 euro5-beurtenkaart: 65 euroLosse les: 15 euroJe kaart blijft 1 jaar geldig, ter plaatse te koop.Alle oude kaarten worden verlengd met 1 jaar.

Pralaya Yoga - Alexander

Lotus studio

29 juni
09:30 - 10:45


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Extra workshops

Workshops
juni 26
XL sessie Yoga - Kathy
14:00 - 16:30
Workshops
juli 02
Dans en bewegingsessies
19:00 - 21:00
Workshops
juli 04
Dans en bewegingsessies
19:00 - 21:00
Workshops
juli 05
Yoga intensive - Kathy
10:00 - 12:30
Workshops
juli 06
Yoga intensive - Kathy
10:00 - 12:30
Workshops
juli 06
Dans en bewegingsessies
19:00 - 21:00
Workshops
juli 07
Yoga intensive - Kathy
10:00 - 12:30
Workshops
juli 08
Yoga intensive - Kathy
10:00 - 12:30
Workshops
juli 09
Yoga intensive - Kathy
10:00 - 12:30

XL sessie Yoga - Kathy

XL SESSIESIn deze extra lange sessies starten we met een kort stuk dynamische flow om het lichaam soepel en warm te maken, daarna gaan we over naar het langere Yin gedeelte, met voornamelijk liggende of zittende houdingen. Er ligt een overvloed aan materiaal bij je, kussens, dekens, oogkussentje, alles om de ervaring te optimaliseren. En tussen de houdingen zijn visualisaties,simpele ademhalingsoefeningen en meditatie ingeweven.Kans is groot dat je zal willen blijven liggen na deze sessie!WANNEER: Vrijdag 18 juni van 19u00 tot 21u30Zaterdag 26 juni van 14u00 tot 16u30PRIJS: 30 euroReserveren en vooraf betalen noodzakelijk, plaatsen zijn beperkt.Mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of whatsapp 0473/334057

Dans en bewegingsessies

Dans en bewegingsworkshops voelend aanwezig zijn in jouw lichaam.Ik neem jullie graagmee in de zachtheid van beweging en dans.

“waar het stil is, is er ruimte voor magie”.

We ontdekken dezachtheid van beweging en gaan de verstilling in.
We voelen ons gedragen door de grond en thuisbij onszelf.
We vertrekken steedsvanuit het voelen en bewegen in de diepte.
We bewegen bewust enversterken onze energieverbinding.
Vanuit zachtheidlaten we ons lichaam vrij bewegen en worden meegenomen door onze eigen dans.
We maken contact metons hart en versterken onze hartsverbinding. 

We ontdekken dans in zijn subtiliteit, brengen de zachtheid in onszelf naarboven. 

Een mooi moment om de verbinding met jezelf teversterken, bewust aanwezig te zijn in het nu en te ontspannen.

Deze workshopsreeks staat open voor iedereen. In hetbijzonder voor mensen die graag een dieper contact en gronding met zichzelfwillen ervaren,  hun lichaam en geestwillen laten ontspannen en de kracht van zachtheid willen beleven.

We dansen voornamelijk op lyrische en rustige muziek.

Wat is het niet?

Het is geen creatievedansavond, danswave of ecstatic dance.

Het is een workshopreeks waarin ik jullie graag ‘via dans en bewegingsmethodes’ meenneem in jouw verhaal van zachtheid, gronding, energieversterking, voelen en bewust aanwezig zijn in het lichaam.

Wanneer?

Vrijdagavond 2/7/2021
Zondagavond 4/7/2021
Dinsdagavond 6/7/2021

Telkens van 19 tot 21uur. 

19 uur aanvang en aanlanding
19.15 uur – 20.45 uurworkshop

Jouw bijdrage:

50 euro voor 3wonderbare momenten van verbinding, bezinning, dans en jezelf ontmoeten.

Kom je liever eenmalig, dat kan dan betaal je 17.50euro voor dat mooie moment.

Voor de inschrijvingen en betalingen tot en met 25/6/2021 ontvang je 5 euro korting voor de workshop reeks van 3 avonden of 2 euro korting voor één sessie.

Inschrijvingen:

Inschrijving via mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Betaling kan via over schrijving op het rekeningnummer:

BE51 9734 0259 1662

Met vermelding workshop zomer De Loft.

Bij eenmalige komst graag data vermelden aub.

Of Cash de dag zelf,

wel graag een mailtje vooraf zodat je zeker bent van een dansplaatsje.

 

Alle Corona maatregelen worden in acht genomen, er is voldoende ruimte om sociale afstand te bewaren.

 

Dans en bewegingsessies

Dans en bewegingsworkshops voelend aanwezig zijn in jouw lichaam.Ik neem jullie graagmee in de zachtheid van beweging en dans.

“waar het stil is, is er ruimte voor magie”.

We ontdekken dezachtheid van beweging en gaan de verstilling in.
We voelen ons gedragen door de grond en thuisbij onszelf.
We vertrekken steedsvanuit het voelen en bewegen in de diepte.
We bewegen bewust enversterken onze energieverbinding.
Vanuit zachtheidlaten we ons lichaam vrij bewegen en worden meegenomen door onze eigen dans.
We maken contact metons hart en versterken onze hartsverbinding. 

We ontdekken dans in zijn subtiliteit, brengen de zachtheid in onszelf naarboven. 

Een mooi moment om de verbinding met jezelf teversterken, bewust aanwezig te zijn in het nu en te ontspannen.

Deze workshopsreeks staat open voor iedereen. In hetbijzonder voor mensen die graag een dieper contact en gronding met zichzelfwillen ervaren,  hun lichaam en geestwillen laten ontspannen en de kracht van zachtheid willen beleven.

We dansen voornamelijk op lyrische en rustige muziek.

Wat is het niet?

Het is geen creatievedansavond, danswave of ecstatic dance.

Het is een workshopreeks waarin ik jullie graag ‘via dans en bewegingsmethodes’ meenneem in jouw verhaal van zachtheid, gronding, energieversterking, voelen en bewust aanwezig zijn in het lichaam.

Wanneer?

Vrijdagavond 2/7/2021
Zondagavond 4/7/2021
Dinsdagavond 6/7/2021

Telkens van 19 tot 21uur. 

19 uur aanvang en aanlanding
19.15 uur – 20.45 uurworkshop

Jouw bijdrage:

50 euro voor 3wonderbare momenten van verbinding, bezinning, dans en jezelf ontmoeten.

Kom je liever eenmalig, dat kan dan betaal je 17.50euro voor dat mooie moment.

Voor de inschrijvingen en betalingen tot en met 25/6/2021 ontvang je 5 euro korting voor de workshop reeks van 3 avonden of 2 euro korting voor één sessie.

Inschrijvingen:

Inschrijving via mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Betaling kan via over schrijving op het rekeningnummer:

BE51 9734 0259 1662

Met vermelding workshop zomer De Loft.

Bij eenmalige komst graag data vermelden aub.

Of Cash de dag zelf,

wel graag een mailtje vooraf zodat je zeker bent van een dansplaatsje.

 

Alle Corona maatregelen worden in acht genomen, er is voldoende ruimte om sociale afstand te bewaren.

 

Yoga intensive - Kathy

YOGA ZOMER INTENSIVEWANNEER: Van 5 t/m 9 juli en9 t/m 13 augustus, telkens van 10u00 tot 12u305 opeenvolgende xl sessies om je te verdiepen in yoga.Elke ochtend een mix van dynamische flows, yin yoga, meditatie, pranayama en tussendoor krijg je stukjes yogafilosofie mee die je gaan helpen om yoga beter te begrijpen, en hopelijk jouw beoefening ervan te helpen dragen.De Zomer Intensives gaan hun vijfde jaargang in en deelnemers vertellen elke jaar opnieuw hoe ze na deze week het gevoel hebben dat ze een grote stap maakten op het yogapad. PRIJS: 150 euroReserveren en vooraf betalen is noodzakelijk, plaatsen zijn beperkt.Inschrijven via whatsapp 0473/334057 of mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.t voor iedereen met wat yoga ervaring. Indien je twijfelt, contacteer mij.

Yoga intensive - Kathy

YOGA ZOMER INTENSIVEWANNEER: Van 5 t/m 9 juli en9 t/m 13 augustus, telkens van 10u00 tot 12u305 opeenvolgende xl sessies om je te verdiepen in yoga.Elke ochtend een mix van dynamische flows, yin yoga, meditatie, pranayama en tussendoor krijg je stukjes yogafilosofie mee die je gaan helpen om yoga beter te begrijpen, en hopelijk jouw beoefening ervan te helpen dragen.De Zomer Intensives gaan hun vijfde jaargang in en deelnemers vertellen elke jaar opnieuw hoe ze na deze week het gevoel hebben dat ze een grote stap maakten op het yogapad. PRIJS: 150 euroReserveren en vooraf betalen is noodzakelijk, plaatsen zijn beperkt.Inschrijven via whatsapp 0473/334057 of mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.t voor iedereen met wat yoga ervaring. Indien je twijfelt, contacteer mij.

Dans en bewegingsessies

Dans en bewegingsworkshops voelend aanwezig zijn in jouw lichaam.Ik neem jullie graagmee in de zachtheid van beweging en dans.

“waar het stil is, is er ruimte voor magie”.

We ontdekken dezachtheid van beweging en gaan de verstilling in.
We voelen ons gedragen door de grond en thuisbij onszelf.
We vertrekken steedsvanuit het voelen en bewegen in de diepte.
We bewegen bewust enversterken onze energieverbinding.
Vanuit zachtheidlaten we ons lichaam vrij bewegen en worden meegenomen door onze eigen dans.
We maken contact metons hart en versterken onze hartsverbinding. 

We ontdekken dans in zijn subtiliteit, brengen de zachtheid in onszelf naarboven. 

Een mooi moment om de verbinding met jezelf teversterken, bewust aanwezig te zijn in het nu en te ontspannen.

Deze workshopsreeks staat open voor iedereen. In hetbijzonder voor mensen die graag een dieper contact en gronding met zichzelfwillen ervaren,  hun lichaam en geestwillen laten ontspannen en de kracht van zachtheid willen beleven.

We dansen voornamelijk op lyrische en rustige muziek.

Wat is het niet?

Het is geen creatievedansavond, danswave of ecstatic dance.

Het is een workshopreeks waarin ik jullie graag ‘via dans en bewegingsmethodes’ meenneem in jouw verhaal van zachtheid, gronding, energieversterking, voelen en bewust aanwezig zijn in het lichaam.

Wanneer?

Vrijdagavond 2/7/2021
Zondagavond 4/7/2021
Dinsdagavond 6/7/2021

Telkens van 19 tot 21uur. 

19 uur aanvang en aanlanding
19.15 uur – 20.45 uurworkshop

Jouw bijdrage:

50 euro voor 3wonderbare momenten van verbinding, bezinning, dans en jezelf ontmoeten.

Kom je liever eenmalig, dat kan dan betaal je 17.50euro voor dat mooie moment.

Voor de inschrijvingen en betalingen tot en met 25/6/2021 ontvang je 5 euro korting voor de workshop reeks van 3 avonden of 2 euro korting voor één sessie.

Inschrijvingen:

Inschrijving via mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Betaling kan via over schrijving op het rekeningnummer:

BE51 9734 0259 1662

Met vermelding workshop zomer De Loft.

Bij eenmalige komst graag data vermelden aub.

Of Cash de dag zelf,

wel graag een mailtje vooraf zodat je zeker bent van een dansplaatsje.

 

Alle Corona maatregelen worden in acht genomen, er is voldoende ruimte om sociale afstand te bewaren.

 

Yoga intensive - Kathy

YOGA ZOMER INTENSIVEWANNEER: Van 5 t/m 9 juli en9 t/m 13 augustus, telkens van 10u00 tot 12u305 opeenvolgende xl sessies om je te verdiepen in yoga.Elke ochtend een mix van dynamische flows, yin yoga, meditatie, pranayama en tussendoor krijg je stukjes yogafilosofie mee die je gaan helpen om yoga beter te begrijpen, en hopelijk jouw beoefening ervan te helpen dragen.De Zomer Intensives gaan hun vijfde jaargang in en deelnemers vertellen elke jaar opnieuw hoe ze na deze week het gevoel hebben dat ze een grote stap maakten op het yogapad. PRIJS: 150 euroReserveren en vooraf betalen is noodzakelijk, plaatsen zijn beperkt.Inschrijven via whatsapp 0473/334057 of mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.t voor iedereen met wat yoga ervaring. Indien je twijfelt, contacteer mij.

Yoga intensive - Kathy

YOGA ZOMER INTENSIVEWANNEER: Van 5 t/m 9 juli en9 t/m 13 augustus, telkens van 10u00 tot 12u305 opeenvolgende xl sessies om je te verdiepen in yoga.Elke ochtend een mix van dynamische flows, yin yoga, meditatie, pranayama en tussendoor krijg je stukjes yogafilosofie mee die je gaan helpen om yoga beter te begrijpen, en hopelijk jouw beoefening ervan te helpen dragen.De Zomer Intensives gaan hun vijfde jaargang in en deelnemers vertellen elke jaar opnieuw hoe ze na deze week het gevoel hebben dat ze een grote stap maakten op het yogapad. PRIJS: 150 euroReserveren en vooraf betalen is noodzakelijk, plaatsen zijn beperkt.Inschrijven via whatsapp 0473/334057 of mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.t voor iedereen met wat yoga ervaring. Indien je twijfelt, contacteer mij.

Yoga intensive - Kathy

YOGA ZOMER INTENSIVEWANNEER: Van 5 t/m 9 juli en9 t/m 13 augustus, telkens van 10u00 tot 12u305 opeenvolgende xl sessies om je te verdiepen in yoga.Elke ochtend een mix van dynamische flows, yin yoga, meditatie, pranayama en tussendoor krijg je stukjes yogafilosofie mee die je gaan helpen om yoga beter te begrijpen, en hopelijk jouw beoefening ervan te helpen dragen.De Zomer Intensives gaan hun vijfde jaargang in en deelnemers vertellen elke jaar opnieuw hoe ze na deze week het gevoel hebben dat ze een grote stap maakten op het yogapad. PRIJS: 150 euroReserveren en vooraf betalen is noodzakelijk, plaatsen zijn beperkt.Inschrijven via whatsapp 0473/334057 of mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.t voor iedereen met wat yoga ervaring. Indien je twijfelt, contacteer mij.

ma
di
wo
do
vr
za
zo
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
 
 
  • 09 juni 09:30 - 11:00

    Pralaya Yoga - Alexander

  • 09 juni 19:00 - 20:15

    Yoga & Bewegingsvormgeving door Rudy Vancoillie

  • 09 juni 20:15 - 21:30

    Yoga & Bewegingsvormgeving door Rudy Vancoillie

  • 10 juni 19:30 - 21:30

    Zen meditatie

  • 10 juni 19:30 - 21:00

    Pralaya Yoga - Alexander

  • 11 juni 09:30 - 10:45

    pralaya yoga

  • 12 juni 09:30 - 11:00

    Pralaya Yoga - Alexander

  • 13 juni 10:30 - 11:45

    Yang Yin Yoga - Kathy

  • 14 juni 19:30 - 21:00

    Pralaya Yoga - Alexander

  • 14 juni 19:30 - 20:45

    Yin / herstellende yoga - Kathy

  • 15 juni 19:30 - 21:00

    Mindful Yoga door Amalia Vermandere

  • 16 juni 09:30 - 11:00

    Pralaya Yoga - Alexander

  • 16 juni 19:00 - 20:00

    Pilates door Floor De Vlieghe

  • 16 juni 19:00 - 20:15

    Yoga & Bewegingsvormgeving door Rudy Vancoillie

  • 16 juni 20:00 - 21:00

    Pilates door Floor De Vlieghe

  • 16 juni 20:15 - 21:30

    Yoga & Bewegingsvormgeving door Rudy Vancoillie

  • 17 juni 14:00 - 15:30

    Mindful yoga door Amalia

  • 17 juni 19:30 - 21:30

    Zen meditatie

  • 17 juni 19:30 - 21:00

    Pralaya Yoga - Alexander

  • 18 juni 09:30 - 10:45

    pralaya yoga

  • 18 juni 10:00 - 11:30

    Mindful yoga door Amalia

  • 18 juni 19:00 - 21:30

    XL sessie Yoga - Kathy

  • 19 juni 09:30 - 11:00

    Pralaya Yoga - Alexander

  • 19 juni 10:00 - 11:00

    Pilates all levels - Floor De Vlieghe

  • 19 juni 11:00 - 12:00

    Pilates all levels - Floor De Vlieghe

  • 20 juni 10:30 - 11:45

    Yang Yin Yoga - Kathy

  • 20 juni 13:00 - 15:30

    Heup workshop - Alexander

  • 21 juni 19:30 - 20:45

    Yin / herstellende yoga - Kathy

  • 21 juni 19:30 - 21:00

    Pralaya Yoga - Alexander

  • 22 juni 09:30 - 10:45

    Pralaya Yoga - Alexander

  • 22 juni 19:30 - 21:00

    Mindful Yoga door Amalia Vermandere

  • 23 juni 09:30 - 11:00

    Pralaya Yoga - Alexander

  • 23 juni 19:00 - 20:15

    Yoga & Bewegingsvormgeving door Rudy Vancoillie

  • 23 juni 19:00 - 20:00

    Pilates door Floor De Vlieghe

  • 23 juni 20:00 - 21:00

    Pilates door Floor De Vlieghe

  • 23 juni 20:15 - 21:30

    Yoga & Bewegingsvormgeving door Rudy Vancoillie

  • 24 juni 15:00 - 16:30

    Mindful yoga door Amalia

  • 24 juni 19:30 - 21:00

    Pralaya Yoga - Alexander

  • 24 juni 19:30 - 21:30

    Zen meditatie

  • 25 juni 09:30 - 10:45

    pralaya yoga

  • 25 juni 10:00 - 11:30

    Mindful yoga door Amalia

  • 26 juni 09:30 - 11:00

    Pralaya Yoga - Alexander

  • 26 juni 11:00 - 12:00

    Pilates all levels - Floor De Vlieghe

  • 26 juni 14:00 - 16:30

    XL sessie Yoga - Kathy

  • 27 juni 10:30 - 11:45

    Yang Yin Yoga - Kathy

  • 28 juni 19:30 - 21:00

    Pralaya Yoga - Alexander

  • 28 juni 19:30 - 20:45

    Yin / herstellende yoga - Kathy

  • 29 juni 09:30 - 10:45

    Pralaya Yoga - Alexander

  • 29 juni 19:30 - 21:00

    Mindful Yoga door Amalia Vermandere

  • 30 juni 09:30 - 11:00

    Pralaya Yoga - Alexander

  • 30 juni 19:00 - 20:15

    Yoga & Bewegingsvormgeving door Rudy Vancoillie

  • 30 juni 19:00 - 20:00

    Pilates door Floor De Vlieghe

  • 30 juni 20:00 - 21:00

    Pilates door Floor De Vlieghe

  • 30 juni 20:15 - 21:30

    Yoga & Bewegingsvormgeving door Rudy Vancoillie

Pralaya Yoga - Alexander


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Yoga & Bewegingsvormgeving door Rudy Vancoillie

voor iedereen en alle niveau’s

Je leert de diverse klassieke yogahoudingen op een esthetische en bewuste manier scheppend actief vormgeven.

Tijdens de lessen is er gezonde en opbouwende ritmische afwisseling tussen dynamische bewegingsvormen en statische meer gecentreerde yogahoudingen, alsook tussen snellere bewegingen en meer bewust geconcentreerd opgebouwde houdingen. 

De lessen zijn interactief en de creatieve leer- en ontwikkelingsprocessen voor het bewustzijn en de geest zijn belangrijker dan het louter technisch uitvoeren van yogahoudingen volgens een bepaalde methode. Je leert niet alleen de yogahoudingen correct en goed gedifferentieerd uitvoeren, maar je leert ook het idee en de gewaarwordingen van de verschillende houdingen tot expressie brengen.

Je leert een heel nieuwe vrijere, lichtere en gezondere vorm van bewegen ontwikkelen.

Het bewegingsleven wordt op een esthetische manier vanuit klare voorstellingen vormgegeven. Je leert een beweging werkelijk vanuit je bewustzijn doorvormen. Dit leidt niet alleen tot een mooier, lichter en dynamischer bewegingsleven, maar tegelijk ook tot een sterking van het bewustzijn en een goede opbouw van het lichaam.

Je leert verder ook je ademhaling vrijer toelaten en je schoolt je rug op een actieve manier. De rug wordt stabiel, flexibel en vooral dynamischer. Dit laatste leidt o.a. tot meer psychische spankracht en nieuwe mogelijkheden in de persoonlijkheid en het sociale leven.

Het zenuwstelsel en de organen worden ontlast en tegelijk gesterkt. Ook het eigen ik en het bewustzijn ervaren een ontspanning en sterking.

De lessen verlopen volgens een sociaal proces waarbij de eigen inbreng en de vragen van de deelnemers belangrijk zijn.

De yoga-oefeningen worden uitvoerig uitgelegd en gedemonstreerd zodat je de afzonderlijke yogahoudingen in hun samenhang echt leert kennen.

Je wordt tevens persoonlijk gecorrigeerd. Op die manier geniet je zowel als beginner en als gevorderde van een goede professionele begeleiding.

 
Inschrijven: 
Je kan ieder moment instappen
Online inschrijven via de links op mijn website: https://www.yogaschooltrikon.be/Lessen/Yoga-te-Oostende-OOSTENDE/16
 Lesuren: 
Telkens op woensdagavond, doorlopend, uitgezonderd tijdens het schoolverlof en op feestdagen.
VANAF OKTOBER OOK OP DINSDAG 10u - 11u15! 
Groep 1: 19u tot 20u15 
Groep 2: 20u20 tot 21u35 
Cursusbijdrage:
- 10 beurtenkaart: 100 euro - 15 lesweken geldig 
Ook geldig voor mijn lessen in Brugge, Beernem en Veurne; Lesprogramma zie www.yogaschooltrikon.be 
- Losse les: 13 euro 
- Proefles: 5 euro  
Lesgever: Rudy Vancoillie
Professioneel lesgever sedert 1991 
Websites:
www.yogaschooltrikon.be
www.yoga-opleiding.be

Yoga & Bewegingsvormgeving door Rudy Vancoillie

voor iedereen en alle niveau’s

Je leert de diverse klassieke yogahoudingen op een esthetische en bewuste manier scheppend actief vormgeven.

Tijdens de lessen is er gezonde en opbouwende ritmische afwisseling tussen dynamische bewegingsvormen en statische meer gecentreerde yogahoudingen, alsook tussen snellere bewegingen en meer bewust geconcentreerd opgebouwde houdingen.

 

De lessen zijn interactief en de creatieve leer- en ontwikkelingsprocessen voor het bewustzijn en de geest zijn belangrijker dan het louter technisch uitvoeren van yogahoudingen volgens een bepaalde methode. Je leert niet alleen de yogahoudingen correct en goed gedifferentieerd uitvoeren, maar je leert ook het idee en de gewaarwordingen van de verschillende houdingen tot expressie brengen.

Je leert een heel nieuwe vrijere, lichtere en gezondere vorm van bewegen ontwikkelen.

Het bewegingsleven wordt op een esthetische manier vanuit klare voorstellingen vormgegeven. Je leert een beweging werkelijk vanuit je bewustzijn doorvormen. Dit leidt niet alleen tot een mooier, lichter en dynamischer bewegingsleven, maar tegelijk ook tot een sterking van het bewustzijn en een goede opbouw van het lichaam.

Je leert verder ook je ademhaling vrijer toelaten en je schoolt je rug op een actieve manier. De rug wordt stabiel, flexibel en vooral dynamischer. Dit laatste leidt o.a. tot meer psychische spankracht en nieuwe mogelijkheden in de persoonlijkheid en het sociale leven.

Het zenuwstelsel en de organen worden ontlast en tegelijk gesterkt. Ook het eigen ik en het bewustzijn ervaren een ontspanning en sterking.

De lessen verlopen volgens een sociaal proces waarbij de eigen inbreng en de vragen van de deelnemers belangrijk zijn.

De yoga-oefeningen worden uitvoerig uitgelegd en gedemonstreerd zodat je de afzonderlijke yogahoudingen in hun samenhang echt leert kennen.

Je wordt tevens persoonlijk gecorrigeerd. Op die manier geniet je zowel als beginner en als gevorderde van een goede professionele begeleiding.

 
Inschrijven: 
Je kan ieder moment instappen
Online inschrijven via de links op mijn website: https://www.yogaschooltrikon.be/Lessen/Yoga-te-Oostende-OOSTENDE/16
 Lesuren: 
Telkens op woensdagavond, doorlopend, uitgezonderd tijdens het schoolverlof en op feestdagen.
VANAF OKTOBER OOK OP DINSDAG 10u - 11u15! 
Groep 1: 19u tot 20u15 
Groep 2: 20u20 tot 21u35 
Cursusbijdrage:
- 10 beurtenkaart: 100 euro - 15 lesweken geldig 
Ook geldig voor mijn lessen in Brugge, Beernem en Veurne; Lesprogramma zie www.yogaschooltrikon.be 
- Losse les: 13 euro 
- Proefles: 5 euro  
Lesgever: Rudy Vancoillie
Professioneel lesgever sedert 1991 
Websites:
www.yogaschooltrikon.be
www.yoga-opleiding.be

Zen meditatie

DOOR DE ZENDOJO VAN OOSTENDE : LUC EN JOKE DEVOS VANZANDWEGHE

 Eenvoudig zitten, lichaam en geest in eenheid, in een houding die een natuurlijke en diepe ademhaling mogelijk maakt.

We staan ons zelf toe om stil te worden en alle verwachtingen, vastgeroeste opinies, plannen en frustraties los te laten.

De energie die daarbij vrijkomt schept kansen om anders met ons drukke bestaan om te gaan.

Er is persoonlijke begeleiding voorzien door zen non Joke Vanzandweghe en zen monnik Luc Devos.

Zij beoefenen ruim 17 jaar de zen-boeddhistische praktijk onder begeleiding van hun leraren, de zenmeesters Roland Yuno Rech en Patrick Pargnien. Beiden volgden de opleiding post-graduaat Boeddhistische filosofie en Ethiek.

We voorzien tijd voor info en gesprek vóór de meditatie en nadien vrijblijvend een kopje thee.

Geen ervaring vereist.
Eigen aan een groepsgebeuren worden beginners ondersteund door meer ervaren beoefenaars.

Op donderdag van 19u30 tot 21u30.

Zazen start stipt om 20u en eindigt om 21u.

We verwelkomen vanaf 19u30 en ronden af om 21u30.

Prijs :5€ per sessie.

INSCHRIJVEN? Via 059/430887 of via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Site : www.zenoostende.be

Pralaya Yoga - Alexander


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

pralaya yoga


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Pralaya Yoga - Alexander


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Yang Yin Yoga - Kathy

YANG/YINIn deze les gaan we langzaam opstarten en het lichaam op een zachte, meditatieve manier wakker maken door het te rekken en te strekken en zo soepeler te maken. Ook maken we contact met de ademhaling. Die speelt immers in eender welke vorm van yoga de hoofdrol. Dit is het Yin stuk.Daarna gaan we sneller en dynamischer bewegen, wat warmte en vuur in het lichaam brengen, kracht opbouwen, en afvalstoffen( fysieke,mentale en emotionele) losmaken. Dit is het Yang deel. Maar ....het is een creatief proces, dus alle delen kunnen ook omgekeerd of zelfs afgewisseld worden!Stroom mee op de golven van je ademhaling, zo wordt alles meditatie in beweging.Je zal je nadien kalmer, krachtiger, evenwichtiger en blijer voelen.Welkom!Alle materiaal is voorhanden maar je mag natuurlijk ook je eigen gerief meebrengen.WANNEER: Elke zondag van 10u30 tot 11u45In juli en augustus telkens van 9u tot 10u15 en van 10u30 tot 11u45!PRIJS: 10-beurtenkaart: 120 euro5- beurtenkaart: 65 euroLosse les: 15 euroBeurtenkaarten zijn 1 jaar geldig, ze zijn ter plaatse te koop.Oude beurtenkaarten worden met 1 jaar verlengd.

Pralaya Yoga - Alexander


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Yin / herstellende yoga - Kathy

YIN/ HERSTELLENDE YOGAHier kom je heen voor rust, ontspanning en terug tot jezelf komen.Alles gaat langzaam, en wordt ook lang aangehouden. Alle houdingen, zelfs de overgang van de ene naar de andere gebeurt traag. Zo kan je zenuwstelsel tot rust komen, of kun je die herprogrammeren om tot die staat terug te gaan.We gebruiken hulpmiddelen zoals kussens en dekens om het zo comfortabel mogelijk te maken.Tussendoor geef ik korte meditaties en natuurlijk, zoals in elke yogales, keren we terug naar onze ademhaling.Je ervaart hier rust, kalmte en diepe stilte binnenin.Welkom!Alle materiaal is voorhanden, je mag natuurlijk altijd je eigen gerief meebrengen.WANNEER: Maandag van 19u30 tot 20u45PRIJS: 10-beurtenkaart: 120 euro5-beurtenkaart: 65 euroLosse les: 15 euroJe kaart blijft 1 jaar geldig, ter plaatse te koop.Alle oude kaarten worden verlengd met 1 jaar.

Mindful Yoga door Amalia Vermandere

Mindful yoga met Amalia

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen.
Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid... We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.
In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek.
Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent! 

Pralaya Yoga - Alexander


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Pilates door Floor De Vlieghe

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest. Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

Yoga & Bewegingsvormgeving door Rudy Vancoillie

voor iedereen en alle niveau’s

Je leert de diverse klassieke yogahoudingen op een esthetische en bewuste manier scheppend actief vormgeven.

Tijdens de lessen is er gezonde en opbouwende ritmische afwisseling tussen dynamische bewegingsvormen en statische meer gecentreerde yogahoudingen, alsook tussen snellere bewegingen en meer bewust geconcentreerd opgebouwde houdingen. 

De lessen zijn interactief en de creatieve leer- en ontwikkelingsprocessen voor het bewustzijn en de geest zijn belangrijker dan het louter technisch uitvoeren van yogahoudingen volgens een bepaalde methode. Je leert niet alleen de yogahoudingen correct en goed gedifferentieerd uitvoeren, maar je leert ook het idee en de gewaarwordingen van de verschillende houdingen tot expressie brengen.

Je leert een heel nieuwe vrijere, lichtere en gezondere vorm van bewegen ontwikkelen.

Het bewegingsleven wordt op een esthetische manier vanuit klare voorstellingen vormgegeven. Je leert een beweging werkelijk vanuit je bewustzijn doorvormen. Dit leidt niet alleen tot een mooier, lichter en dynamischer bewegingsleven, maar tegelijk ook tot een sterking van het bewustzijn en een goede opbouw van het lichaam.

Je leert verder ook je ademhaling vrijer toelaten en je schoolt je rug op een actieve manier. De rug wordt stabiel, flexibel en vooral dynamischer. Dit laatste leidt o.a. tot meer psychische spankracht en nieuwe mogelijkheden in de persoonlijkheid en het sociale leven.

Het zenuwstelsel en de organen worden ontlast en tegelijk gesterkt. Ook het eigen ik en het bewustzijn ervaren een ontspanning en sterking.

De lessen verlopen volgens een sociaal proces waarbij de eigen inbreng en de vragen van de deelnemers belangrijk zijn.

De yoga-oefeningen worden uitvoerig uitgelegd en gedemonstreerd zodat je de afzonderlijke yogahoudingen in hun samenhang echt leert kennen.

Je wordt tevens persoonlijk gecorrigeerd. Op die manier geniet je zowel als beginner en als gevorderde van een goede professionele begeleiding.

 
Inschrijven: 
Je kan ieder moment instappen
Online inschrijven via de links op mijn website: https://www.yogaschooltrikon.be/Lessen/Yoga-te-Oostende-OOSTENDE/16
 Lesuren: 
Telkens op woensdagavond, doorlopend, uitgezonderd tijdens het schoolverlof en op feestdagen.
VANAF OKTOBER OOK OP DINSDAG 10u - 11u15! 
Groep 1: 19u tot 20u15 
Groep 2: 20u20 tot 21u35 
Cursusbijdrage:
- 10 beurtenkaart: 100 euro - 15 lesweken geldig 
Ook geldig voor mijn lessen in Brugge, Beernem en Veurne; Lesprogramma zie www.yogaschooltrikon.be 
- Losse les: 13 euro 
- Proefles: 5 euro  
Lesgever: Rudy Vancoillie
Professioneel lesgever sedert 1991 
Websites:
www.yogaschooltrikon.be
www.yoga-opleiding.be

Pilates door Floor De Vlieghe

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest. Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

Yoga & Bewegingsvormgeving door Rudy Vancoillie

voor iedereen en alle niveau’s

Je leert de diverse klassieke yogahoudingen op een esthetische en bewuste manier scheppend actief vormgeven.

Tijdens de lessen is er gezonde en opbouwende ritmische afwisseling tussen dynamische bewegingsvormen en statische meer gecentreerde yogahoudingen, alsook tussen snellere bewegingen en meer bewust geconcentreerd opgebouwde houdingen.

 

De lessen zijn interactief en de creatieve leer- en ontwikkelingsprocessen voor het bewustzijn en de geest zijn belangrijker dan het louter technisch uitvoeren van yogahoudingen volgens een bepaalde methode. Je leert niet alleen de yogahoudingen correct en goed gedifferentieerd uitvoeren, maar je leert ook het idee en de gewaarwordingen van de verschillende houdingen tot expressie brengen.

Je leert een heel nieuwe vrijere, lichtere en gezondere vorm van bewegen ontwikkelen.

Het bewegingsleven wordt op een esthetische manier vanuit klare voorstellingen vormgegeven. Je leert een beweging werkelijk vanuit je bewustzijn doorvormen. Dit leidt niet alleen tot een mooier, lichter en dynamischer bewegingsleven, maar tegelijk ook tot een sterking van het bewustzijn en een goede opbouw van het lichaam.

Je leert verder ook je ademhaling vrijer toelaten en je schoolt je rug op een actieve manier. De rug wordt stabiel, flexibel en vooral dynamischer. Dit laatste leidt o.a. tot meer psychische spankracht en nieuwe mogelijkheden in de persoonlijkheid en het sociale leven.

Het zenuwstelsel en de organen worden ontlast en tegelijk gesterkt. Ook het eigen ik en het bewustzijn ervaren een ontspanning en sterking.

De lessen verlopen volgens een sociaal proces waarbij de eigen inbreng en de vragen van de deelnemers belangrijk zijn.

De yoga-oefeningen worden uitvoerig uitgelegd en gedemonstreerd zodat je de afzonderlijke yogahoudingen in hun samenhang echt leert kennen.

Je wordt tevens persoonlijk gecorrigeerd. Op die manier geniet je zowel als beginner en als gevorderde van een goede professionele begeleiding.

 
Inschrijven: 
Je kan ieder moment instappen
Online inschrijven via de links op mijn website: https://www.yogaschooltrikon.be/Lessen/Yoga-te-Oostende-OOSTENDE/16
 Lesuren: 
Telkens op woensdagavond, doorlopend, uitgezonderd tijdens het schoolverlof en op feestdagen.
VANAF OKTOBER OOK OP DINSDAG 10u - 11u15! 
Groep 1: 19u tot 20u15 
Groep 2: 20u20 tot 21u35 
Cursusbijdrage:
- 10 beurtenkaart: 100 euro - 15 lesweken geldig 
Ook geldig voor mijn lessen in Brugge, Beernem en Veurne; Lesprogramma zie www.yogaschooltrikon.be 
- Losse les: 13 euro 
- Proefles: 5 euro  
Lesgever: Rudy Vancoillie
Professioneel lesgever sedert 1991 
Websites:
www.yogaschooltrikon.be
www.yoga-opleiding.be

Mindful yoga door Amalia

Mindful yoga met Amalia

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen.
Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid... We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.
In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek.
Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent! 

Zen meditatie

DOOR DE ZENDOJO VAN OOSTENDE : LUC EN JOKE DEVOS VANZANDWEGHE

 Eenvoudig zitten, lichaam en geest in eenheid, in een houding die een natuurlijke en diepe ademhaling mogelijk maakt.

We staan ons zelf toe om stil te worden en alle verwachtingen, vastgeroeste opinies, plannen en frustraties los te laten.

De energie die daarbij vrijkomt schept kansen om anders met ons drukke bestaan om te gaan.

Er is persoonlijke begeleiding voorzien door zen non Joke Vanzandweghe en zen monnik Luc Devos.

Zij beoefenen ruim 17 jaar de zen-boeddhistische praktijk onder begeleiding van hun leraren, de zenmeesters Roland Yuno Rech en Patrick Pargnien. Beiden volgden de opleiding post-graduaat Boeddhistische filosofie en Ethiek.

We voorzien tijd voor info en gesprek vóór de meditatie en nadien vrijblijvend een kopje thee.

Geen ervaring vereist.
Eigen aan een groepsgebeuren worden beginners ondersteund door meer ervaren beoefenaars.

Op donderdag van 19u30 tot 21u30.

Zazen start stipt om 20u en eindigt om 21u.

We verwelkomen vanaf 19u30 en ronden af om 21u30.

Prijs :5€ per sessie.

INSCHRIJVEN? Via 059/430887 of via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Site : www.zenoostende.be

Pralaya Yoga - Alexander


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

pralaya yoga


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Mindful yoga door Amalia

Mindful yoga met Amalia

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen.
Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid... We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.
In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek.
Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent! 

XL sessie Yoga - Kathy

XL SESSIES
In deze extra lange sessies starten we met een kort stuk dynamische flow om het lichaam soepel en warm te maken, daarna gaan we over naar het langere Yin gedeelte, met voornamelijk liggende of zittende houdingen. Er ligt een overvloed aan materiaal bij je, kussens, dekens, oogkussentje, alles om de ervaring te optimaliseren. En tussen de houdingen zijn visualisaties,simpele ademhalingsoefeningen en meditatie ingeweven.
Kans is groot dat je zal willen blijven liggen na deze sessie!
WANNEER: Vrijdag 18 juni van 19u00 tot 21u30
Zaterdag 26 juni van 14u00 tot 16u30
PRIJS: 30 euro
Reserveren en vooraf betalen noodzakelijk, plaatsen zijn beperkt.
Mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of whatsapp 0473/334057

Pralaya Yoga - Alexander


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Pilates all levels - Floor De Vlieghe

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest. Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

Pilates all levels - Floor De Vlieghe

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest. Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

Yang Yin Yoga - Kathy

YANG/YINIn deze les gaan we langzaam opstarten en het lichaam op een zachte, meditatieve manier wakker maken door het te rekken en te strekken en zo soepeler te maken. Ook maken we contact met de ademhaling. Die speelt immers in eender welke vorm van yoga de hoofdrol. Dit is het Yin stuk.Daarna gaan we sneller en dynamischer bewegen, wat warmte en vuur in het lichaam brengen, kracht opbouwen, en afvalstoffen( fysieke,mentale en emotionele) losmaken. Dit is het Yang deel. Maar ....het is een creatief proces, dus alle delen kunnen ook omgekeerd of zelfs afgewisseld worden!Stroom mee op de golven van je ademhaling, zo wordt alles meditatie in beweging.Je zal je nadien kalmer, krachtiger, evenwichtiger en blijer voelen.Welkom!Alle materiaal is voorhanden maar je mag natuurlijk ook je eigen gerief meebrengen.WANNEER: Elke zondag van 10u30 tot 11u45In juli en augustus telkens van 9u tot 10u15 en van 10u30 tot 11u45!PRIJS: 10-beurtenkaart: 120 euro5- beurtenkaart: 65 euroLosse les: 15 euroBeurtenkaarten zijn 1 jaar geldig, ze zijn ter plaatse te koop.Oude beurtenkaarten worden met 1 jaar verlengd.

Heup workshop - Alexander

In deze workshop gaan we aan de slag met verschillende pralaya yoga oefeningen die het bindweefsel in en rond de heupen losmaken. Daarna versterken we de zwakkere spieren. Samen bekijken we kort de anatomie van de heupen en de bindweefselketens die langs de heupen lopen. Meestal zijn die onderontwikkeld en zwak. Door de bilspieren sterk te maken, kan de onderrug verlengen. Je creëert meer vrijheid tussen de wervels waardoor je soepeler kan bewegen en je ervaart een betere doorstroming van energie door je ganse lichaam. Deze workshop is toegankelijk voor iedereen.

Kostprijs: 30 euro

Yin / herstellende yoga - Kathy

YIN/ HERSTELLENDE YOGAHier kom je heen voor rust, ontspanning en terug tot jezelf komen.Alles gaat langzaam, en wordt ook lang aangehouden. Alle houdingen, zelfs de overgang van de ene naar de andere gebeurt traag. Zo kan je zenuwstelsel tot rust komen, of kun je die herprogrammeren om tot die staat terug te gaan.We gebruiken hulpmiddelen zoals kussens en dekens om het zo comfortabel mogelijk te maken.Tussendoor geef ik korte meditaties en natuurlijk, zoals in elke yogales, keren we terug naar onze ademhaling.Je ervaart hier rust, kalmte en diepe stilte binnenin.Welkom!Alle materiaal is voorhanden, je mag natuurlijk altijd je eigen gerief meebrengen.WANNEER: Maandag van 19u30 tot 20u45PRIJS: 10-beurtenkaart: 120 euro5-beurtenkaart: 65 euroLosse les: 15 euroJe kaart blijft 1 jaar geldig, ter plaatse te koop.Alle oude kaarten worden verlengd met 1 jaar.

Pralaya Yoga - Alexander


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Pralaya Yoga - Alexander


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Mindful Yoga door Amalia Vermandere

Mindful yoga met Amalia

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen.
Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid... We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.
In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek.
Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent! 

Pralaya Yoga - Alexander


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Pilates door Floor De Vlieghe

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest. Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

Pilates door Floor De Vlieghe

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest. Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

Mindful yoga door Amalia

Mindful yoga met Amalia

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen.
Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid... We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.
In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek.
Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent! 

Pralaya Yoga - Alexander


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Zen meditatie

DOOR DE ZENDOJO VAN OOSTENDE : LUC EN JOKE DEVOS VANZANDWEGHE

 Eenvoudig zitten, lichaam en geest in eenheid, in een houding die een natuurlijke en diepe ademhaling mogelijk maakt.

We staan ons zelf toe om stil te worden en alle verwachtingen, vastgeroeste opinies, plannen en frustraties los te laten.

De energie die daarbij vrijkomt schept kansen om anders met ons drukke bestaan om te gaan.

Er is persoonlijke begeleiding voorzien door zen non Joke Vanzandweghe en zen monnik Luc Devos.

Zij beoefenen ruim 17 jaar de zen-boeddhistische praktijk onder begeleiding van hun leraren, de zenmeesters Roland Yuno Rech en Patrick Pargnien. Beiden volgden de opleiding post-graduaat Boeddhistische filosofie en Ethiek.

We voorzien tijd voor info en gesprek vóór de meditatie en nadien vrijblijvend een kopje thee.

Geen ervaring vereist.
Eigen aan een groepsgebeuren worden beginners ondersteund door meer ervaren beoefenaars.

Op donderdag van 19u30 tot 21u30.

Zazen start stipt om 20u en eindigt om 21u.

We verwelkomen vanaf 19u30 en ronden af om 21u30.

Prijs :5€ per sessie.

INSCHRIJVEN? Via 059/430887 of via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Site : www.zenoostende.be

pralaya yoga


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Mindful yoga door Amalia

Mindful yoga met Amalia

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen.
Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid... We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.
In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek.
Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent! 

Pralaya Yoga - Alexander


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Pilates all levels - Floor De Vlieghe

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest. Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

XL sessie Yoga - Kathy

XL SESSIES
In deze extra lange sessies starten we met een kort stuk dynamische flow om het lichaam soepel en warm te maken, daarna gaan we over naar het langere Yin gedeelte, met voornamelijk liggende of zittende houdingen. Er ligt een overvloed aan materiaal bij je, kussens, dekens, oogkussentje, alles om de ervaring te optimaliseren. En tussen de houdingen zijn visualisaties,simpele ademhalingsoefeningen en meditatie ingeweven.
Kans is groot dat je zal willen blijven liggen na deze sessie!
WANNEER: Vrijdag 18 juni van 19u00 tot 21u30
Zaterdag 26 juni van 14u00 tot 16u30
PRIJS: 30 euro
Reserveren en vooraf betalen noodzakelijk, plaatsen zijn beperkt.
Mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. of whatsapp 0473/334057

Yang Yin Yoga - Kathy

YANG/YINIn deze les gaan we langzaam opstarten en het lichaam op een zachte, meditatieve manier wakker maken door het te rekken en te strekken en zo soepeler te maken. Ook maken we contact met de ademhaling. Die speelt immers in eender welke vorm van yoga de hoofdrol. Dit is het Yin stuk.Daarna gaan we sneller en dynamischer bewegen, wat warmte en vuur in het lichaam brengen, kracht opbouwen, en afvalstoffen( fysieke,mentale en emotionele) losmaken. Dit is het Yang deel. Maar ....het is een creatief proces, dus alle delen kunnen ook omgekeerd of zelfs afgewisseld worden!Stroom mee op de golven van je ademhaling, zo wordt alles meditatie in beweging.Je zal je nadien kalmer, krachtiger, evenwichtiger en blijer voelen.Welkom!Alle materiaal is voorhanden maar je mag natuurlijk ook je eigen gerief meebrengen.WANNEER: Elke zondag van 10u30 tot 11u45In juli en augustus telkens van 9u tot 10u15 en van 10u30 tot 11u45!PRIJS: 10-beurtenkaart: 120 euro5- beurtenkaart: 65 euroLosse les: 15 euroBeurtenkaarten zijn 1 jaar geldig, ze zijn ter plaatse te koop.Oude beurtenkaarten worden met 1 jaar verlengd.

Pralaya Yoga - Alexander


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Yin / herstellende yoga - Kathy

YIN/ HERSTELLENDE YOGAHier kom je heen voor rust, ontspanning en terug tot jezelf komen.Alles gaat langzaam, en wordt ook lang aangehouden. Alle houdingen, zelfs de overgang van de ene naar de andere gebeurt traag. Zo kan je zenuwstelsel tot rust komen, of kun je die herprogrammeren om tot die staat terug te gaan.We gebruiken hulpmiddelen zoals kussens en dekens om het zo comfortabel mogelijk te maken.Tussendoor geef ik korte meditaties en natuurlijk, zoals in elke yogales, keren we terug naar onze ademhaling.Je ervaart hier rust, kalmte en diepe stilte binnenin.Welkom!Alle materiaal is voorhanden, je mag natuurlijk altijd je eigen gerief meebrengen.WANNEER: Maandag van 19u30 tot 20u45PRIJS: 10-beurtenkaart: 120 euro5-beurtenkaart: 65 euroLosse les: 15 euroJe kaart blijft 1 jaar geldig, ter plaatse te koop.Alle oude kaarten worden verlengd met 1 jaar.

Pralaya Yoga - Alexander


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Mindful Yoga door Amalia Vermandere

Mindful yoga met Amalia

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen.
Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid... We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.
In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek.
Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent! 

Pralaya Yoga - Alexander


In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Pilates door Floor De Vlieghe

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest. Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

Pilates door Floor De Vlieghe

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest. Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

Pin It

Foto gallerij

Lesgevers