Mindful yoga met Amalia

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen.
Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid... We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.
In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek.
Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent! 

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

DOOR DE ZENDOJO VAN OOSTENDE : LUC EN JOKE DEVOS VANZANDWEGHE

 Eenvoudig zitten, lichaam en geest in eenheid, in een houding die een natuurlijke en diepe ademhaling mogelijk maakt.

We staan ons zelf toe om stil te worden en alle verwachtingen, vastgeroeste opinies, plannen en frustraties los te laten.

De energie die daarbij vrijkomt schept kansen om anders met ons drukke bestaan om te gaan.

Er is persoonlijke begeleiding voorzien door zen non Joke Vanzandweghe en zen monnik Luc Devos.

Zij beoefenen ruim 17 jaar de zen-boeddhistische praktijk onder begeleiding van hun leraren, de zenmeesters Roland Yuno Rech en Patrick Pargnien. Beiden volgden de opleiding post-graduaat Boeddhistische filosofie en Ethiek.

We voorzien tijd voor info en gesprek vóór de meditatie en nadien vrijblijvend een kopje thee.

Geen ervaring vereist.
Eigen aan een groepsgebeuren worden beginners ondersteund door meer ervaren beoefenaars.

Op donderdag van 19u30 tot 21u30.

Zazen start stipt om 20u en eindigt om 21u.

We verwelkomen vanaf 19u30 en ronden af om 21u30.

Prijs :5€ per sessie.

INSCHRIJVEN? Via 059/430887 of via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Site : www.zenoostende.be

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Mindful yoga met Amalia

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen.
Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid... We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.
In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek.
Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent! 

Dans en bewegingsworkshops voelend aanwezig zijn in jouw lichaam.Ik neem jullie graagmee in de zachtheid van beweging en dans.

“waar het stil is, is er ruimte voor magie”.

We ontdekken dezachtheid van beweging en gaan de verstilling in.
We voelen ons gedragen door de grond en thuisbij onszelf.
We vertrekken steedsvanuit het voelen en bewegen in de diepte.
We bewegen bewust enversterken onze energieverbinding.
Vanuit zachtheidlaten we ons lichaam vrij bewegen en worden meegenomen door onze eigen dans.
We maken contact metons hart en versterken onze hartsverbinding. 

We ontdekken dans in zijn subtiliteit, brengen de zachtheid in onszelf naarboven. 

Een mooi moment om de verbinding met jezelf teversterken, bewust aanwezig te zijn in het nu en te ontspannen.

Deze workshopsreeks staat open voor iedereen. In hetbijzonder voor mensen die graag een dieper contact en gronding met zichzelfwillen ervaren,  hun lichaam en geestwillen laten ontspannen en de kracht van zachtheid willen beleven.

We dansen voornamelijk op lyrische en rustige muziek.

Wat is het niet?

Het is geen creatievedansavond, danswave of ecstatic dance.

Het is een workshopreeks waarin ik jullie graag ‘via dans en bewegingsmethodes’ meenneem in jouw verhaal van zachtheid, gronding, energieversterking, voelen en bewust aanwezig zijn in het lichaam.

Wanneer?

Vrijdagavond 2/7/2021
Zondagavond 4/7/2021
Dinsdagavond 6/7/2021

Telkens van 19 tot 21uur. 

19 uur aanvang en aanlanding
19.15 uur – 20.45 uurworkshop

Jouw bijdrage:

50 euro voor 3wonderbare momenten van verbinding, bezinning, dans en jezelf ontmoeten.

Kom je liever eenmalig, dat kan dan betaal je 17.50euro voor dat mooie moment.

Voor de inschrijvingen en betalingen tot en met 25/6/2021 ontvang je 5 euro korting voor de workshop reeks van 3 avonden of 2 euro korting voor één sessie.

Inschrijvingen:

Inschrijving via mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Betaling kan via over schrijving op het rekeningnummer:
BE51 9734 0259 1662
Met vermelding workshop zomer De Loft.
Bij eenmalige komst graag data vermelden aub.
Of Cash de dag zelf,
wel graag een mailtje vooraf zodat je zeker bent van een dansplaatsje. 

Alle Corona maatregelen worden in acht genomen, er is voldoende ruimte om sociale afstand te bewaren.

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest.
Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

YANG/YIN
In deze les gaan we langzaam opstarten en het lichaam op een zachte, meditatieve manier wakker maken door het te rekken en te strekken en zo soepeler te maken. Ook maken we contact met de ademhaling. Die speelt immers in eender welke vorm van yoga de hoofdrol.
Dit is het Yin stuk.
Daarna gaan we sneller en dynamischer bewegen, wat warmte en vuur in het lichaam brengen, kracht opbouwen, en afvalstoffen( fysieke,mentale en emotionele) losmaken. Dit is het Yang deel. Maar ....het is een creatief proces, dus alle delen kunnen ook omgekeerd of zelfs afgewisseld worden!
Stroom mee op de golven van je ademhaling, zo wordt alles meditatie in beweging.
Je zal je nadien kalmer, krachtiger, evenwichtiger en blijer voelen.
Welkom!
Alle materiaal is voorhanden maar je mag natuurlijk ook je eigen gerief meebrengen.
WANNEER: Elke zondag van 10u30 tot 11u45
In juli en augustus telkens van 9u tot 10u15 en van 10u30 tot 11u45!
PRIJS: 10-beurtenkaart: 120 euro
5- beurtenkaart: 65 euro
Losse les: 15 euro
Beurtenkaarten zijn 1 jaar geldig, ze zijn ter plaatse te koop.
Oude beurtenkaarten worden met 1 jaar verlengd.

Dans en bewegingsworkshops voelend aanwezig zijn in jouw lichaam.Ik neem jullie graagmee in de zachtheid van beweging en dans.

“waar het stil is, is er ruimte voor magie”.

We ontdekken dezachtheid van beweging en gaan de verstilling in.
We voelen ons gedragen door de grond en thuisbij onszelf.
We vertrekken steedsvanuit het voelen en bewegen in de diepte.
We bewegen bewust enversterken onze energieverbinding.
Vanuit zachtheidlaten we ons lichaam vrij bewegen en worden meegenomen door onze eigen dans.
We maken contact metons hart en versterken onze hartsverbinding. 

We ontdekken dans in zijn subtiliteit, brengen de zachtheid in onszelf naarboven. 

Een mooi moment om de verbinding met jezelf teversterken, bewust aanwezig te zijn in het nu en te ontspannen.

Deze workshopsreeks staat open voor iedereen. In hetbijzonder voor mensen die graag een dieper contact en gronding met zichzelfwillen ervaren,  hun lichaam en geestwillen laten ontspannen en de kracht van zachtheid willen beleven.

We dansen voornamelijk op lyrische en rustige muziek.

Wat is het niet?

Het is geen creatievedansavond, danswave of ecstatic dance.

Het is een workshopreeks waarin ik jullie graag ‘via dans en bewegingsmethodes’ meenneem in jouw verhaal van zachtheid, gronding, energieversterking, voelen en bewust aanwezig zijn in het lichaam.

Wanneer?

Vrijdagavond 2/7/2021
Zondagavond 4/7/2021
Vrijdagavond 9/7/2021

Telkens van 19 tot 21uur. 

19 uur aanvang en aanlanding
19.15 uur – 20.45 uurworkshop

Jouw bijdrage:

50 euro voor 3wonderbare momenten van verbinding, bezinning, dans en jezelf ontmoeten.

Kom je liever eenmalig, dat kan dan betaal je 17.50euro voor dat mooie moment.

Voor de inschrijvingen en betalingen tot en met 25/6/2021 ontvang je 5 euro korting voor de workshop reeks van 3 avonden of 2 euro korting voor één sessie.

Inschrijvingen:

Inschrijving via mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Betaling kan via over schrijving op het rekeningnummer:
BE51 9734 0259 1662
Met vermelding workshop zomer De Loft.
Bij eenmalige komst graag data vermelden aub.
Of Cash de dag zelf,
wel graag een mailtje vooraf zodat je zeker bent van een dansplaatsje. 

Alle Corona maatregelen worden in acht genomen, er is voldoende ruimte om sociale afstand te bewaren.

YOGA ZOMER INTENSIVE

WANNEER: Van 5 t/m 9 juli en9 t/m 13 augustus, telkens van 10u00 tot 12u305

opeenvolgende xl sessies om je te verdiepen in yoga.

Elke ochtend een mix van dynamische flows, yin yoga, meditatie, pranayama en tussendoor krijg je stukjes yogafilosofie mee die je gaan helpen om yoga beter te begrijpen,
en hopelijk jouw beoefening ervan te helpen dragen.
De Zomer Intensives gaan hun vijfde jaargang in en deelnemers vertellen elke jaar opnieuw hoe ze na deze week het gevoel hebben dat ze een grote stap maakten op het yogapad. 

PRIJS: 150 euroReserveren en vooraf betalen is noodzakelijk, plaatsen zijn beperkt.

Inschrijven via whatsapp 0473/334057 of mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

Geschit voor iedereen met wat yoga ervaring.

Indien je twijfelt, contacteer mij.

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

YOGA ZOMER INTENSIVE

WANNEER: Van 5 t/m 9 juli en9 t/m 13 augustus, telkens van 10u00 tot 12u305

opeenvolgende xl sessies om je te verdiepen in yoga.

Elke ochtend een mix van dynamische flows, yin yoga, meditatie, pranayama en tussendoor krijg je stukjes yogafilosofie mee die je gaan helpen om yoga beter te begrijpen,
en hopelijk jouw beoefening ervan te helpen dragen.
De Zomer Intensives gaan hun vijfde jaargang in en deelnemers vertellen elke jaar opnieuw hoe ze na deze week het gevoel hebben dat ze een grote stap maakten op het yogapad. 

PRIJS: 150 euroReserveren en vooraf betalen is noodzakelijk, plaatsen zijn beperkt.

Inschrijven via whatsapp 0473/334057 of mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

Geschit voor iedereen met wat yoga ervaring.

Indien je twijfelt, contacteer mij.

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

YOGA ZOMER INTENSIVE

WANNEER: Van 5 t/m 9 juli en9 t/m 13 augustus, telkens van 10u00 tot 12u305

opeenvolgende xl sessies om je te verdiepen in yoga.

Elke ochtend een mix van dynamische flows, yin yoga, meditatie, pranayama en tussendoor krijg je stukjes yogafilosofie mee die je gaan helpen om yoga beter te begrijpen,
en hopelijk jouw beoefening ervan te helpen dragen.
De Zomer Intensives gaan hun vijfde jaargang in en deelnemers vertellen elke jaar opnieuw hoe ze na deze week het gevoel hebben dat ze een grote stap maakten op het yogapad. 

PRIJS: 150 euroReserveren en vooraf betalen is noodzakelijk, plaatsen zijn beperkt.

Inschrijven via whatsapp 0473/334057 of mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

Geschit voor iedereen met wat yoga ervaring.

Indien je twijfelt, contacteer mij.

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest.
Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest.
Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

YOGA ZOMER INTENSIVE

WANNEER: Van 5 t/m 9 juli en9 t/m 13 augustus, telkens van 10u00 tot 12u305

opeenvolgende xl sessies om je te verdiepen in yoga.

Elke ochtend een mix van dynamische flows, yin yoga, meditatie, pranayama en tussendoor krijg je stukjes yogafilosofie mee die je gaan helpen om yoga beter te begrijpen,
en hopelijk jouw beoefening ervan te helpen dragen.
De Zomer Intensives gaan hun vijfde jaargang in en deelnemers vertellen elke jaar opnieuw hoe ze na deze week het gevoel hebben dat ze een grote stap maakten op het yogapad. 

PRIJS: 150 euroReserveren en vooraf betalen is noodzakelijk, plaatsen zijn beperkt.

Inschrijven via whatsapp 0473/334057 of mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

Geschit voor iedereen met wat yoga ervaring.

Indien je twijfelt, contacteer mij.

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

DOOR DE ZENDOJO VAN OOSTENDE : LUC EN JOKE DEVOS VANZANDWEGHE

 Eenvoudig zitten, lichaam en geest in eenheid, in een houding die een natuurlijke en diepe ademhaling mogelijk maakt.

We staan ons zelf toe om stil te worden en alle verwachtingen, vastgeroeste opinies, plannen en frustraties los te laten.

De energie die daarbij vrijkomt schept kansen om anders met ons drukke bestaan om te gaan.

Er is persoonlijke begeleiding voorzien door zen non Joke Vanzandweghe en zen monnik Luc Devos.

Zij beoefenen ruim 17 jaar de zen-boeddhistische praktijk onder begeleiding van hun leraren, de zenmeesters Roland Yuno Rech en Patrick Pargnien. Beiden volgden de opleiding post-graduaat Boeddhistische filosofie en Ethiek.

We voorzien tijd voor info en gesprek vóór de meditatie en nadien vrijblijvend een kopje thee.

Geen ervaring vereist.
Eigen aan een groepsgebeuren worden beginners ondersteund door meer ervaren beoefenaars.

Op donderdag van 19u30 tot 21u30.

Zazen start stipt om 20u en eindigt om 21u.

We verwelkomen vanaf 19u30 en ronden af om 21u30.

Prijs :5€ per sessie.

INSCHRIJVEN? Via 059/430887 of via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Site : www.zenoostende.be

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

YOGA ZOMER INTENSIVE

WANNEER: Van 5 t/m 9 juli en9 t/m 13 augustus, telkens van 10u00 tot 12u305

opeenvolgende xl sessies om je te verdiepen in yoga.

Elke ochtend een mix van dynamische flows, yin yoga, meditatie, pranayama en tussendoor krijg je stukjes yogafilosofie mee die je gaan helpen om yoga beter te begrijpen,
en hopelijk jouw beoefening ervan te helpen dragen.
De Zomer Intensives gaan hun vijfde jaargang in en deelnemers vertellen elke jaar opnieuw hoe ze na deze week het gevoel hebben dat ze een grote stap maakten op het yogapad. 

PRIJS: 150 euroReserveren en vooraf betalen is noodzakelijk, plaatsen zijn beperkt.

Inschrijven via whatsapp 0473/334057 of mail Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken. 

Geschit voor iedereen met wat yoga ervaring.

Indien je twijfelt, contacteer mij.

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest.
Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

prāṇa = 'levenskracht'

ayāma = 'beheersing'

Pranayama is een term uit de yoga-beoefening waarmee de beheersing van de ademhaling wordt bedoeld. Pranayama is het reguleren van de ademhaling. In deze workshop gaan we aan de hand van enkele Pralaya yoga-oefeningen dieper in op bepaalde yogahoudingen die ervoor zorgen dat we ons lichaam makkelijker kunnen openen. Hierdoor kan ons centraal zenuwstelsel makkelijker tot rust komen. Aan de hand van deze oefeningen leer je beter je ademhaling te beheersen. Hierdoor raak je sneller in een meditatieve staat.

Wanneer: zondag 11 Juli 10:00-12:30

Kostprijs: 30 euro

Plaats is gereserveerd na betaling.
BE: 489733472981

Inschrijven kan via mail en sms heb je vragen contacteer mij gerust 0489461330 

www.pralaya.be

YANG/YIN
In deze les gaan we langzaam opstarten en het lichaam op een zachte, meditatieve manier wakker maken door het te rekken en te strekken en zo soepeler te maken. Ook maken we contact met de ademhaling. Die speelt immers in eender welke vorm van yoga de hoofdrol.
Dit is het Yin stuk.
Daarna gaan we sneller en dynamischer bewegen, wat warmte en vuur in het lichaam brengen, kracht opbouwen, en afvalstoffen( fysieke,mentale en emotionele) losmaken. Dit is het Yang deel. Maar ....het is een creatief proces, dus alle delen kunnen ook omgekeerd of zelfs afgewisseld worden!
Stroom mee op de golven van je ademhaling, zo wordt alles meditatie in beweging.
Je zal je nadien kalmer, krachtiger, evenwichtiger en blijer voelen.
Welkom!
Alle materiaal is voorhanden maar je mag natuurlijk ook je eigen gerief meebrengen.
WANNEER: Elke zondag van 10u30 tot 11u45
In juli en augustus telkens van 9u tot 10u15 en van 10u30 tot 11u45!
PRIJS: 10-beurtenkaart: 120 euro
5- beurtenkaart: 65 euro
Losse les: 15 euro
Beurtenkaarten zijn 1 jaar geldig, ze zijn ter plaatse te koop.
Oude beurtenkaarten worden met 1 jaar verlengd.

(workshop aura aanvoelen – connectie met jezelf versterken – en vrijheid in beweging). 

Inschrijving via mail: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.
Betaling kan via over schrijving op het rekeningnummer:
BE51 9734 0259 1662
Met vermelding workshop zomer De Loft.
Of Cash de dag zelf,
wel graag een mailtje vooraf zodat je zeker bent van een dansplaatsje. 

Alle Corona maatregelen worden in acht genomen, er is voldoende ruimte om sociale afstand te bewaren.

Mindful yoga met Amalia

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen.
Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid... We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.
In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek.
Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent! 

Mindful yoga met Amalia

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen.
Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid... We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.
In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek.
Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent! 

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest.
Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest.
Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

DOOR DE ZENDOJO VAN OOSTENDE : LUC EN JOKE DEVOS VANZANDWEGHE

 Eenvoudig zitten, lichaam en geest in eenheid, in een houding die een natuurlijke en diepe ademhaling mogelijk maakt.

We staan ons zelf toe om stil te worden en alle verwachtingen, vastgeroeste opinies, plannen en frustraties los te laten.

De energie die daarbij vrijkomt schept kansen om anders met ons drukke bestaan om te gaan.

Er is persoonlijke begeleiding voorzien door zen non Joke Vanzandweghe en zen monnik Luc Devos.

Zij beoefenen ruim 17 jaar de zen-boeddhistische praktijk onder begeleiding van hun leraren, de zenmeesters Roland Yuno Rech en Patrick Pargnien. Beiden volgden de opleiding post-graduaat Boeddhistische filosofie en Ethiek.

We voorzien tijd voor info en gesprek vóór de meditatie en nadien vrijblijvend een kopje thee.

Geen ervaring vereist.
Eigen aan een groepsgebeuren worden beginners ondersteund door meer ervaren beoefenaars.

Op donderdag van 19u30 tot 21u30.

Zazen start stipt om 20u en eindigt om 21u.

We verwelkomen vanaf 19u30 en ronden af om 21u30.

Prijs :5€ per sessie.

INSCHRIJVEN? Via 059/430887 of via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Site : www.zenoostende.be

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen. Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid… We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. 

Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.

In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek. Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent!

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest.
Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

YANG/YIN
In deze les gaan we langzaam opstarten en het lichaam op een zachte, meditatieve manier wakker maken door het te rekken en te strekken en zo soepeler te maken. Ook maken we contact met de ademhaling. Die speelt immers in eender welke vorm van yoga de hoofdrol.
Dit is het Yin stuk.
Daarna gaan we sneller en dynamischer bewegen, wat warmte en vuur in het lichaam brengen, kracht opbouwen, en afvalstoffen( fysieke,mentale en emotionele) losmaken. Dit is het Yang deel. Maar ....het is een creatief proces, dus alle delen kunnen ook omgekeerd of zelfs afgewisseld worden!
Stroom mee op de golven van je ademhaling, zo wordt alles meditatie in beweging.
Je zal je nadien kalmer, krachtiger, evenwichtiger en blijer voelen.
Welkom!
Alle materiaal is voorhanden maar je mag natuurlijk ook je eigen gerief meebrengen.
WANNEER: Elke zondag van 10u30 tot 11u45
In juli en augustus telkens van 9u tot 10u15 en van 10u30 tot 11u45!
PRIJS: 10-beurtenkaart: 120 euro
5- beurtenkaart: 65 euro
Losse les: 15 euro
Beurtenkaarten zijn 1 jaar geldig, ze zijn ter plaatse te koop.
Oude beurtenkaarten worden met 1 jaar verlengd.

Mindful yoga met Amalia

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen.
Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid... We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.
In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek.
Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent! 

Mindful yoga met Amalia

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen.
Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid... We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.
In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek.
Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent! 

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest.
Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest.
Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

DOOR DE ZENDOJO VAN OOSTENDE : LUC EN JOKE DEVOS VANZANDWEGHE

 Eenvoudig zitten, lichaam en geest in eenheid, in een houding die een natuurlijke en diepe ademhaling mogelijk maakt.

We staan ons zelf toe om stil te worden en alle verwachtingen, vastgeroeste opinies, plannen en frustraties los te laten.

De energie die daarbij vrijkomt schept kansen om anders met ons drukke bestaan om te gaan.

Er is persoonlijke begeleiding voorzien door zen non Joke Vanzandweghe en zen monnik Luc Devos.

Zij beoefenen ruim 17 jaar de zen-boeddhistische praktijk onder begeleiding van hun leraren, de zenmeesters Roland Yuno Rech en Patrick Pargnien. Beiden volgden de opleiding post-graduaat Boeddhistische filosofie en Ethiek.

We voorzien tijd voor info en gesprek vóór de meditatie en nadien vrijblijvend een kopje thee.

Geen ervaring vereist.
Eigen aan een groepsgebeuren worden beginners ondersteund door meer ervaren beoefenaars.

Op donderdag van 19u30 tot 21u30.

Zazen start stipt om 20u en eindigt om 21u.

We verwelkomen vanaf 19u30 en ronden af om 21u30.

Prijs :5€ per sessie.

INSCHRIJVEN? Via 059/430887 of via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Site : www.zenoostende.be

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen. Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid… We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. 

Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.

In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek. Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent!

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest.
Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

Workshop voorwaartse buigingen

In deze workshop is de basis houding de voorwaartse buiging.
Deze bestaat uit een buiging van het heupgewricht.
Om dit mogelijk te maken zijn er anatomisch een aantal lijnen of hoofdstukken van ontwikkeling nodig. Tijdens deze workshop doorloop je gestructureerd deze verschillende fases. Hierdoor kun je voelend ervaren wat de verschillende ontwikkelingen met jou doen.

De onderdelen die we zullen behandelen zijn:
- verlengen van de buik
- versterken van de bovenkant quadriceps
- anders trainen (en daardoor verlengen) van de hamstrings
- het versterken van de buitenkant van de heup (onder andere gluteus medius)
- het openen van de binnenbenen (adductoren)

De maximale flexibiliteit van de benen wordt bereikt, niet door passieve stretching maar door het activeren van vergeten spiergroepen. In deze pittige workshop worden veel verschillende houdingen uitgevoerd om kracht en flexibiliteit van het bekken te conditioneren. De voorwaardes worden geschapen om vrijheid in het bekkengebied en de onderrug te verkrijgen. Uiteindelijk kun je naar een split, een spagaat of op zijn minst een verbeterde voorwaartse buiging toewerken.

Wanneer: zondag 25 Juli 10:00-12:30

Kostprijs: 30 euro

Plaats is gereserveerd na betaling.
BE: 48973347298127

Inschrijven kan via mail en sms heb je vragen contacteer mij gerust 0489461330 

www.pralaya.be

YANG/YIN
In deze les gaan we langzaam opstarten en het lichaam op een zachte, meditatieve manier wakker maken door het te rekken en te strekken en zo soepeler te maken. Ook maken we contact met de ademhaling. Die speelt immers in eender welke vorm van yoga de hoofdrol.
Dit is het Yin stuk.
Daarna gaan we sneller en dynamischer bewegen, wat warmte en vuur in het lichaam brengen, kracht opbouwen, en afvalstoffen( fysieke,mentale en emotionele) losmaken. Dit is het Yang deel. Maar ....het is een creatief proces, dus alle delen kunnen ook omgekeerd of zelfs afgewisseld worden!
Stroom mee op de golven van je ademhaling, zo wordt alles meditatie in beweging.
Je zal je nadien kalmer, krachtiger, evenwichtiger en blijer voelen.
Welkom!
Alle materiaal is voorhanden maar je mag natuurlijk ook je eigen gerief meebrengen.
WANNEER: Elke zondag van 10u30 tot 11u45
In juli en augustus telkens van 9u tot 10u15 en van 10u30 tot 11u45!
PRIJS: 10-beurtenkaart: 120 euro
5- beurtenkaart: 65 euro
Losse les: 15 euro
Beurtenkaarten zijn 1 jaar geldig, ze zijn ter plaatse te koop.
Oude beurtenkaarten worden met 1 jaar verlengd.

Mindful yoga met Amalia

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen.
Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid... We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.
In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek.
Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent! 

Mindful yoga met Amalia

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen.
Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid... We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.
In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek.
Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent! 

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest.
Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest.
Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

DOOR DE ZENDOJO VAN OOSTENDE : LUC EN JOKE DEVOS VANZANDWEGHE

 Eenvoudig zitten, lichaam en geest in eenheid, in een houding die een natuurlijke en diepe ademhaling mogelijk maakt.

We staan ons zelf toe om stil te worden en alle verwachtingen, vastgeroeste opinies, plannen en frustraties los te laten.

De energie die daarbij vrijkomt schept kansen om anders met ons drukke bestaan om te gaan.

Er is persoonlijke begeleiding voorzien door zen non Joke Vanzandweghe en zen monnik Luc Devos.

Zij beoefenen ruim 17 jaar de zen-boeddhistische praktijk onder begeleiding van hun leraren, de zenmeesters Roland Yuno Rech en Patrick Pargnien. Beiden volgden de opleiding post-graduaat Boeddhistische filosofie en Ethiek.

We voorzien tijd voor info en gesprek vóór de meditatie en nadien vrijblijvend een kopje thee.

Geen ervaring vereist.
Eigen aan een groepsgebeuren worden beginners ondersteund door meer ervaren beoefenaars.

Op donderdag van 19u30 tot 21u30.

Zazen start stipt om 20u en eindigt om 21u.

We verwelkomen vanaf 19u30 en ronden af om 21u30.

Prijs :5€ per sessie.

INSCHRIJVEN? Via 059/430887 of via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Site : www.zenoostende.be

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Bewegen in aandacht. Nieuwsgierig. Zorgzaam. We vloeien doorheen een rustig opgebouwde reeks van houdingen, waarin we ons lichaam versterken en versoepelen. Toegankelijk voor iedereen, ook voor mensen die denken dat yoga niets voor hen is “omdat ze daarvoor niet lenig of rustig genoeg zijn”. We vertrekken vanuit een diepe aanvaarding van wat er nu is, ongeacht je leeftijd, lenigheid, lengte, gewicht, vrolijkheid, somberheid… We oefenen de kernaspecten van mindfulness op een doorleefde manier. We exploreren onze ervaring met behulp van verschillende soorten meditaties, ademhalingsoefeningen, visualisaties en aandachtsoefeningen. We leren dieper ontspannen. In onze wereld van gedrevenheid en prestatiegerichtheid ervaren velen onder ons een groeiende honger naar verstilling en eenvoud. Door te oefenen op je yogamat, oefen je voor je dagelijks leven, verken je nieuwe mogelijkheden van je te verhouden tot wat op je afkomt, zowel vanuit je binnenwereld als vanuit de buitenwereld. 

Het gaat om de reis die we maken, niet om het einddoel.

In mijn lessen integreer ik elementen uit mijn jarenlange ervaring met Insight Yoga, Restorative Yoga, Pralaya Yoga, Yin yoga, Prana Yoga Flow, mindfulness en inzichten uit mijn vroegere werk als osteopaat. Ik maak ook vaak gebruik van poëzie en live muziek. Elke les bevat zowel dynamische als meditatieve elementen.

Welkom zoals je bent!

In een pralaya yoga-les leer ik je meer over de anatomie; hoe de gewrichten werken en hoe blessures ontstaan. Elke yoga les is anders. De lessen zijn aangepast aan de behoeften van de aanwezige studenten op dat moment. Pralaya yoga is een update van alle yoga-vormen, aangepast aan de noden van het Westen. Concreet houdt dit in dat ik je zal leren hoe je bewust en op een specifieke manier veilig kan bewegen. Dit doe je door spieren aan te spannen en te ontspannen, waardoor je meer ruimte gaat voelen. Ook eventuele blessures kunnen zich op deze wijze genezen. Je leert hoe je prana en subtiele energie kan ontwikkelen. Dit heeft tot gevolg dat je geest zich gaat kalmeren en je levenskracht sterker wordt . Door pralaya yoga leer je uit je gedachten komen, leer je verbinding maken met je lichaam, waardoor je meer verbonden bent met het ogenblik. Op moeilijke momenten of wanneer je stressed-out bent.  In de workshops gaan we werken in specifieke lichaamszones. Je kan de workshops terug vinden op de website. Neem gerust contact op 0489/461330 en bekijk de website voor meer info. www.pralaya.be

Tijdens deze Pilates lessen krijg je een volledige work-out voor jouw lichaam en geest.
Pilates zorgt er voor dat je veel sterker en leniger wordt, dat je ontspannender wordt en dat je bewuster wordt van je houding, beweging, ademhaling, .. . Niet alleen hoe je beweegt, maar ook hoe je zit, staat, ligt én denkt zal helemaal geoptimaliseerd worden dankzij deze Pilates lessen. De lessen zijn voor alle niveaus, iedereen welkom! Heb jij nood aan meer bewegingsvrijheid? Meer kracht en langere spieren? Wil je ontstressen? Wil je je rug- en nekklachten aanpakken? Wil je je concentratie verbeteren? Wil je lichaamsbewuster worden en leren veilig bewegen? Heb je dringend nood aan oefeningen om je houding te verbeteren? WIl je je core versterken, je lichaam in balans brengen, leren goed ademhalen en leniger worden? Als dit is wat je wil, dan ben je bij 'Pilates aan Zee' aan het juiste adres! Je leert gecontroleerd bewegen, je focussen op jezelf en je lichaam gebruiken op een manier die veilig is en andere bewegingen of sporten in het dagelijkse leven mooier, beter en veiliger maken. Pilates lifts you up!