Myofascial Unwinding

*Myofascial Unwinding* door Dorota Zuk fascia therapeute

Verlichting van Pijn, Meer Flexibiliteit, en Vrijheid

Deze aanpak combineert eenvoudige, natuurlijke, zachte bewegingen zonder strikte oefeningen. We bewegen op basis van onze stemming en de energie van de dag. Het doel is om blokkades in spieren, gewrichten en bindweefsel los te maken, waardoor je lichaam weer vrij kan stromen.

Ik neem je mee om samen 2u te spenderen om stijfheid, pijn en blokkades in je lichaam los te laten. Door de beweging werken wij ook met de emoties, die mogen bevrijd worden. Deze sessie is geschikt voor iedereen – jong of oud, actief of minder mobiel. Of je nu last hebt van spier- of gewrichtspijn, of gewoon je bewegingsvrijheid wilt vergroten, deze sessie helpt je om op een ontspannen en effectieve manier weer soepel en vrij te bewegen.

Het verloop:

We beginnen met een korte ronde waarin iedereen zich voorstelt. Dit creëert een veilige en open ruimte waarin je jezelf kunt zijn en deelt hoe je je voelt voordat we beginnen.

15 min Shaking

We starten met een eenvoudige schudtechniek. Met gesloten ogen schud je je hele lichaam los, ontlaad je spanning en voel je hoe de energie van je benen omhoog beweegt. Dit helpt om te landen in je lichaam en je volledig te ontspannen.

15 min Myofascial Unwinding

In deze fase gebruiken we langzame, draaiende bewegingen om het bindweefsel in je lichaam te versoepelen. Deze bewegingen voelen natuurlijk en organisch aan – het zijn geen strikte oefeningen, maar een manier van bewegen die volledig in lijn is met hoe je je voelt op dat moment. Dit helpt bij het loslaten van spier- en gewrichtsblokkades en brengt diepe ontspanning.

15 min Dans of Vrije Beweging

Met muziek wordt de beweging nog vrijer. Je volgt je eigen intuïtie en beweegt op de manier die je lichaam op dat moment vraagt. Er is geen vaste structuur, alleen ruimte voor wat er van binnenuit komt. Dit helpt ook emotionele blokkades los te maken en bevordert de doorstroom van energie in je lichaam.

15 min Stilte en Reflectie

We eindigen in stilte. Of je nu zittend of liggend doet, je neemt de tijd om je lichaam en de veranderingen die je hebt ervaren te voelen. Je voelt in op de ‘felt sense’ = de subtiele gewaarwording van de fysieke sensaties in je lichaam: koud, warm, tintelingen, expantie, beweging van de energie, emotie….

Na de sessie is er de mogelijkheid om kort te delen in de groep hoe je je voelt, wat de sessie voor je heeft gedaan, en wat er veranderd is in je lichaam of geest.

Waarom deelnemen aan *Myofascial Unwinding*?

*Pijnverlichting en verbetering van flexibiliteit: deze sessie helpt spier- en gewrichtspijn te verlichten, en kan stijfheid verminderen door blokkades in het bindweefsel (fascia) los te maken.

*Vrijheid in beweging: er zijn geen strikte oefeningen; je beweegt op de manier die jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

*Diepe ontspanning en herstel: door de zachte, maar effectieve bewegingen ontstaat er een diepe ontspanning, waardoor je je energieker en verfrist voelt.

*Vrijheid om te voelen: je volgt je eigen tempo en hoe je je voelt die dag.

Ik ben Dorota Zuk – fascia therapeute

 Mijn missie is om jou opnieuw in verbinding te brengen met je lichaam en je te helpen pijn te verlichten. Of het nu gaat om fysieke pijn of emotioneel ongemak.

Ik ben gepassioneerd door menselijke lichaam en de processen die erin gebeuren. Fascia en voeten zijn mijn passie en ik ben ongelooflijk dankbaar dat werken met fascia op mijn pad gekomen is. Het heeft mijn leven (en die van mijn klanten) veranderd.

Ik ben moeder van 2 jongvolwassen en woon ik sinds sinds 2010 aan de Oosteroever waar mijn thuis en praktijk is waar ik mensen voor fascia therapie en ademwerk ontvang.

De zee, de zon, de wind, de meeuwen, de jodium en de golven zijn voor mij de onuitputtelijk bron van energie maar ook waar ik de rust vind.

Ik vind enorm boeiend om constant de nieuwe mensen te ontmoeten, daar vind ik de inspiratie voor mijn werk.

Persoonlijke ontwikkeling vind ik in mijn leven belangrijk. Daarvoor jaarlijks volg ik enkele therapieën zoals: somatic expiriencing, fascia en adem therapie en ook tantra retraites.

Je bent van harte welkom!

Inschrijven kan je via mijn website: www.dorotazuk.be

Opkomend myofasciale unwinding event:

Donderdag: 10 april 10.30-12.30

Donderdag: 22 mei 10:30-12.30

Donderdag: 19 juni 10/30-12.30

Prijs: 35€/ sessie

95€/ 3 sessies