Welcome to Qi Gong
Ontwikkel rust, lichaamsbewustzijn en een diepere verbinding met jezelf
Qi Gong is een eeuwenoude Chinese bewegingsleer waarin houding, ademhaling, aandacht en zachte beweging samenkomen.
Het is een rustige maar diepgaande methode om opnieuw verbinding te maken met je lichaam, spanning beter te leren herkennen en meer rust en bewustzijn te ontwikkelen.
Je hebt geen ervaring of bijzondere fysieke conditie nodig. Iedereen kan starten en ontwikkelt stap voor stap op zijn eigen niveau.
Je bent het hele jaar door welkom. Er zijn geen vaste instapmomenten, waardoor je op elk moment kunt beginnen.
Wat mag je verwachten?
Tijdens de lessen bouwen we rustig aan een stevige basis. We werken aan ontspanning, mobiliteit, lichaamsbewustzijn en een betere verbinding tussen lichaam en geest.
De natuurlijke ademhaling ondersteunt de beweging en bepaalt het ritme van de oefeningen. Door regelmatig te oefenen ontstaat meer rust, soepelheid en stabiliteit.
De basis van de training
Elke les is opgebouwd rond de fundamentele principes van Qi Gong.
We starten met het openen en voorbereiden van het lichaam. Door zachte bewegingen werken we aan ontspanning en een betere verbinding met het lichaam.
Via Wuji, de stille basis van Qi Gong, ontwikkelen we structuur, ontspanning en lichaamsbewustzijn. Vanuit deze basis werken we met verschillende Qi Gong-sets, waarin beweging, ademhaling en aandacht samenkomen.
Een deel van de training bestaat uit zittend werk, waarin we aandacht geven aan mentale training, innerlijke rust en de ontwikkeling van het centrum (Dantian).
De nadruk ligt niet op prestatie, maar op kwaliteit. Niet hoeveel je beweegt is belangrijk, wel hoe bewust je aanwezig bent in de oefening.
Voor wie?
Qi Gong is geschikt voor iedereen die:
- op een rustige manier met het lichaam wil werken;
- meer balans en bewustzijn wil ontwikkelen;
- spanning beter wil leren herkennen en reguleren;
- een duurzame methode zoekt die aangepast kan worden aan het eigen lichaam.
Over mij
Mijn naam is Björn. Al meer dan 20 jaar verdiep ik mij in interne bewegingskunsten zoals Qi Gong en Taiji.
Vanuit mijn achtergrond als Personal Trainer en mijn jarenlange studie en beoefening begeleid ik mensen in het ontwikkelen van meer lichaamsbewustzijn, ontspanning en verbinding tussen lichaam en geest.
Mijn aanpak is nuchter en persoonlijk: stap voor stap leren voelen, begrijpen en ontwikkelen vanuit een duidelijke methode.
Praktisch
Welcome to Qi Gong
Donderdag van 19:30 tot 21:00
Draag losse, comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen.
Binnen oefenen we op kousen, bij voorkeur met een antisliplaag.
Tarieven
Losse les
€20
Maandkaart
4 lessen | €70
Een goede start voor beginners. Door regelmatig te oefenen krijgt je lichaam de tijd om vertrouwd te raken met de methode.
10-lessenkaart
10 lessen | €150
Geldig gedurende 3 maanden
Verdere informatie en inschrijven kan via mail:
Je bent welkom om op elk moment te starten.
