Workshop: Spinal Qi Gong

Leer je wervelkolom van binnenuit vrijer bewegen

Een stijve rug, spanning na een lange werkdag of het gevoel dat je lichaam steeds minder vrij beweegt? In deze workshop bekijken we de wervelkolom niet als een verzameling losse spieren die je moet stretchen of versterken.

We werken met het hele lichaam. Door spanning los te laten, de structuur te verbeteren en de aandacht naar binnen te brengen, ontstaat er meer ruimte en bewegingsvrijheid rond de wervelkolom.

De workshop duurt ongeveer vier uur en is opgebouwd rond vier onderdelen.

1. Lichaam openen en losmaken

De wervelkolom werkt nooit los van de rest van het lichaam. We beginnen daarom met het hele lichaam los te maken en te openen, met extra aandacht voor het bekken, de kua, de onderrug en de schouderbladen.

Niet door te forceren of te stretchen, maar door ontspanning te combineren met zwaartekracht en gerichte beweging. Zo ontstaat er geleidelijk meer ruimte in het lichaam.

2. Aandachtstraining

We brengen de aandacht naar binnen en leren beter voelen wat er in het lichaam gebeurt.

We werken met aandacht en ademhaling en ontwikkelen van daaruit een beter gevoel voor de wervelkolom en de manier waarop het lichaam ermee samenwerkt.

3. Houding en structuur

Vanuit ontspanning zoeken we naar een natuurlijke en goed georganiseerde lichaamshouding.

Je leert niet om een houding vast te zetten, maar om vanuit je structuur te staan en te bewegen. Daardoor hoeft beweging steeds minder vanuit pure spierkracht te komen en kan het lichaam als één geheel gaan samenwerken.

4. Spinal Qi Gong

Vanuit deze basis bouwen we de Spinal Qi Gong oefeningen op.

De wervelkolom wordt in verschillende richtingen bewogen, terwijl we aandacht houden voor ontspanning, structuur en de verbinding met de rest van het lichaam.

Het doel is niet om de wervelkolom simpelweg verder te bewegen, maar om ruimte en bewegingsvrijheid van binnenuit te ontwikkelen.

Meer dan alleen oefeningen

Spinal Qi Gong is geen losse verzameling oefeningen. Je leert een manier van werken die je lichaam anders leert gebruiken en ervaren.

De kwaliteiten die je tijdens de workshop ontwikkelt, neem je mee in je dagelijkse beweging en houding. Het gaat om leren ontspannen, beter voelen, je structuur leren gebruiken en het lichaam als één geheel leren bewegen.

Van herstel naar ontwikkeling

De Spinal Qi Gong set heeft zijn oorsprong in een intensief trainings en revalidatieprogramma voor ernstige rug- en wervelkolomproblemen. 

De methode biedt daardoor een sterke fysieke basis, maar de werking ervan beperkt zich niet tot het fysieke.

Door spanning te verminderen, de structuur te verbeteren en ruimte rond de wervelkolom te ontwikkelen, krijgt ook de interne organisatie van het lichaam meer mogelijkheden.

Je leert deze principes stap voor stap en zonder te forceren toepassen op je eigen lichaam, met begeleiding en aandacht voor wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.

Leren voelen, leren ontspannen en van daaruit steeds meer vrijheid ontwikkelen.

Praktische informatie

• Workshop:Spinal Qi Gong
• Locatie:De Loft, Oostende
• Datum:5 december 2026
• Tijdstip:09u00-13u00
• Prijs:€75

Maximum 10 deelnemers

Inschrijven of meer informatie:

Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.