Yoga & actieve vormgeving
DOOR RUDY VANCOILLIE
voor iedereen en alle niveau’s
Je leert de diverse klassieke yogahoudingen op een esthetische en bewuste manier scheppend actief vormgeven.
Tijdens de lessen is er gezonde en opbouwende ritmische afwisseling tussen dynamische bewegingsvormen en statische meer gecentreerde yogahoudingen, alsook tussen snellere bewegingen en meer bewust geconcentreerd opgebouwde houdingen.
DOOR KATHY DERGELOO
Houdingen met verschillende variaties naar ieders mogelijkheden, om het lichaam te rekken, te openen en te versterken.
Stroom mee op de golven van je ademhaling en voel je nadien krachtiger en blijer!
Elke sessie start of eindigt met yin - houdingen, ademhaling en relaxatie.
Een creatieve mix van yang en yin om in balans te komen.
Door JULIE MONSEWEYER
Hatha-yoga is een traditionele vorm van yoga waarbij een houding een tijdje wordt aangenomen om daarna even te ontspannen. Het woord is een samenvoegsel van de woorden Ha: de zon, actie, warmte, de houding en het woord Tha: de maan, rust, observeren wat de houding voor jou gedaan heeft.
DOOR ISABELLE SCHOTTE
"Yin is in" en dat is geen wonder in een samenleving die zo extreem 'yang' is als de onze (actie, prestatie, hoog tempo, heel veel prikkels). In balans komen is absoluut noodzakelijk om niet uitgeput te raken, zowel lichamelijk, mentaal als emotioneel. Yin yoga kan je hierbij helpen.
Yin yoga is ontspannend en rustgevend maar het is meer dan dat. Yin yoga werkt diep in het lichaam en dat mag je letterlijk nemen.
Zacht in die zin dat alles aan een langzaam tempo gaat met telkens rustpauzes tussen een serie houdingen. Er gaat aandacht naar de ademhaling, en er volgt een korte meditatie en lange relaxatie. Je wordt je bewust van plaatsen waar er spanning is in je lichaam, ook op mentaal en emotioneel vlak. Maar laat je niet beetnemen door het woord zacht, je werkt wél diep en intens. Voor jong en niet meer zo jong, lenig of niet.
Dit is een statische vorm van yoga waarbij we gebruik maken van veel ondersteunend materiaal zoals kussen, dekens, blokken, oogkussentje. We blijven telkens 5 à 10 minuten in dezelfde houding en zoeken zoveel mogelijk comfort om makkelijk te ontspannen.
DOOR ALEXANDER ODENT
Door sport (blessures), verkeerde spierbelasting of slechte houdingen, stress of onaangepaste voeding ontstaan in ons lichaam disbalansen. Hierdoor raakt het lichaam uit evenwicht en ontstaat er compressie in de gewrichten. Alles in het lichaam werkt nauw met elkaar samen en wanneer er compressie ontstaan heeft dit gevolgen op de goeie werking van de gewrichten, organen en het zenuwstelsel.